Zdravé mlsání - Konzistence - tekutá

Zdravé svačiny jsou důležitou součástí vyváženého jídelníčku, protože vám pomohou udržet hladinu energie a zabrání přejídání v době jídla.

Zde je několik tipů pro zdravé svačiny:

1. Místo zpracovaných svačinek vybírejte celé potraviny s vysokým obsahem živin. Skvělou volbou je ovoce, zelenina, ořechy a semínka.
2. Kombinujte bílkoviny a vlákninu: Kombinace bílkovin a vlákniny vám pomůže udržet pocit sytosti a uspokojení mezi jídly. Zkuste si dát hrst ořechů s jablkem nebo zeleninu s humusem.
3. Kontrola porcí: Svačiny by měly být součástí vyvážené stravy, nikoliv náhradou jídla. Dbejte na malé porce a snažte se, aby jedna svačina měla přibližně 150-200 kalorií.
4. Plánujte dopředu: Mějte po ruce zdravé svačiny, abyste si mohli dobře vybrat, když vás přepadne hlad. Ovoce, ořechy a další zdravé svačiny mějte v tašce nebo na pracovním stole.
5. Vyhněte se sladkým svačinám: Sladké svačiny mohou způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi a krátce poté vás přepadne hlad. Vybírejte si svačiny s nízkým obsahem přidaných cukrů a vysokým obsahem živin.
6. Hydratujte se: Hlad je někdy ve skutečnosti skrytá žízeň. Dbejte na to, abyste byli během dne hydratovaní, a pijte hodně vody.

Nezapomeňte, že zdravé svačiny jsou především o rovnováze a střídmosti. Je v pořádku si občas dopřát nějakou pochoutku, ale snažte se, aby většina vašich svačin byla výživná a sytá.

Pokud máte chuť vybrat si z našich potravin, neváhejte a udělejte to, máme v nabídce tyčinky, funkční nápoje, kokosové nápoje a další.

Nejoblíbenější značkou, kterou máme v portfoliu oříšků, je Mixit , která vyrábí různé oříšky a směsi na snídani nebo svačinu.