Probiotika jsou živé mikroorganismy, jako jsou bakterie a kvasinky, o kterých se předpokládá, že jsou prospěšné pro zdraví, když se konzumují v přiměřených množstvích. Probiotika se často označují jako „dobré“ nebo „přátelské“ bakterie, protože se předpokládá, že podporují růst prospěšných bakterií ve střevě.
Probiotika lze nalézt v různých potravinách, jako je jogurt, kefír, kimchi a kysané zelí, jakož i ve formě doplňků. Některé populární kmeny probiotik zahrnují:
- Lactobacillus acidophilus: Toto probiotikum se běžně nachází v jogurtu a věří se, že pomáhá zlepšit zdraví trávicího traktu a posílit imunitní systém.
- Bifidobacterium bifidum: Toto probiotikum se běžně nachází ve fermentovaných potravinách a věří se, že pomáhá zlepšovat zdraví střev a snižovat zánět.
- Streptococcus thermophilus: Toto probiotikum se běžně nachází v jogurtu a věří se, že pomáhá zlepšovat trávení laktózy a snižuje příznaky intolerance laktózy.
- Lactobacillus rhamnosus: Předpokládá se, že toto probiotikum pomáhá snižovat riziko průjmu a zlepšuje zdraví střev.
- Saccharomyces boulardii: Toto probiotikum je kvasinka, o které se předpokládá, že pomáhá snižovat riziko průjmu a jiných trávicích problémů.
Nejvíce doporučujeme vyzkoušet lactobacilly s kulturou lactobacillus bulgaricus, neboť vycházejí ze všech probiotik podle dostupných studií nejlépe.
Lactobacillus Bulgaricus (Proviotic)
Lactobacillus bulgaricus je druh bakterie mléčného kvašení, který se běžně používá při výrobě jogurtů a jiných fermentovaných mléčných výrobků. Je pojmenován podle Bulharska, kde byl poprvé izolován a zkoumán. Předpokládá se, že Lactobacillus bulgaricus má několik zdravotních výhod, včetně zlepšeného trávení a imunitní funkce. Také se předpokládá, že má antibakteriální vlastnosti a může pomoci zabránit růstu škodlivých bakterií ve střevě. Kromě použití při výrobě jogurtů se Lactobacillus bulgaricus v některých zemích používá také jako probiotický doplněk. Probiotika jsou živé bakterie a kvasinky, o kterých se předpokládá, že poskytují zdravotní výhody, když se konzumují v přiměřených množstvích. Předpokládá se, že Lactobacillus bulgaricus a další probiotika podporují růst prospěšných bakterií ve střevech, což může přispět k podpoře celkového zdraví a pohody.
Předpokládá se, že probiotika poskytují celou řadu zdravotních výhod, jako je zlepšení trávení, silnější imunitní systém a snížení zánětu. Je však důležité mít na paměti, že ne všechna probiotika jsou si rovná a konkrétní kmeny a dávky probiotik mohou mít na různé lidi různé účinky.
