![Uzené mandle neloupané Uzené mandle neloupané](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/a/d/ad9d76857c46a0492d64ffb0f05304b8-8955udene-mandle-nelupane.jpg)
![Uzené mandle neloupané Uzené mandle neloupané](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/c/4/c45abe938357561fc65c938107b946ab-8955udene-mandle-nelupane-1.jpg)
Uzené mandle neloupané
![Pistácie pražené solené Pistácie pražené solené](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/e/e/eee1f21ef2ac33f08c26dc905a582203-pistacie-prazene-solene.png)
![Pistácie pražené solené Pistácie pražené solené](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/b/0/b05cf1242812ce66ef1550754de3967e-pistacie-prazene-solene-1.png)
Pistácie pražené solené
![Piniové oříšky natural 250g Piniové oříšky natural 250g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/4/9/4943b087a624e23ab46bebdd317f414c-piniove-oriesky-natural-250g.png)
![Piniové oříšky natural 250g Piniové oříšky natural 250g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/e/d/edd5a23c6af521c83a451e08e7ac5d25-piniove-oriesky-natural-250g-1.png)
Piniové oříšky natural 250g
Jak jíst ořechy?
Ořechy jsou všestrannou potravinou a lze je jíst syrové, pražené nebo je používat v různých receptech. Lze je přidávat do salátů, používat při pečení nebo z nich připravovat ořechová másla. Ořechy jsou také skvělou svačinkou, protože vás zasytí a pomohou zahnat hlad mezi jídly.
Konzumace ořechů je spojována s řadou zdravotních přínosů, včetně snížení rizika srdečních onemocnění, zlepšení kontroly hladiny cukru v krvi a pomoci při regulaci hmotnosti. Je však důležité si uvědomit, že ořechy jsou vysoce kalorické, takže je důležité konzumovat je s mírou.
Někteří lidé mohou být alergičtí na určité druhy ořechů, například arašídy, a měli by se jim vyhýbat. Některé ořechy navíc mohou mít vysoký obsah šťavelanů, které mohou u některých osob přispívat ke vzniku ledvinových kamenů. Pokud máte jakékoli obavy ohledně zařazení ořechů do svého jídelníčku, je vždy dobré poradit se s odborníkem.
Někteří lidé mohou být alergičtí na určité druhy ořechů, jako jsou arašídy, a měli by se jim vyhýbat. Sáhněte po ořeších, které vám chutnají. Vybrat si můžete balené ořechy nebo zvolit ořechy na váhu. Ořechy vybíráme s ohledem na jejich kvalitu.