Ořechy

Ořechy jsou výživné rostlinné potraviny s vysokým obsahem zdravých tuků, bílkovin, vlákniny a řady vitaminů a minerálů. Existuje mnoho různých druhů ořechů, včetně mandlí, vlašských ořechů, pekanových ořechů, kešu, makadamiových ořechů, pistácií a lískových ořechů.

Jak jíst ořechy?

Ořechy jsou všestrannou potravinou a lze je jíst syrové, pražené nebo je používat v různých receptech. Lze je přidávat do salátů, používat při pečení nebo z nich připravovat ořechová másla. Ořechy jsou také skvělou svačinkou, protože vás zasytí a pomohou zahnat hlad mezi jídly.

Konzumace ořechů je spojována s řadou zdravotních přínosů, včetně snížení rizika srdečních onemocnění, zlepšení kontroly hladiny cukru v krvi a pomoci při regulaci hmotnosti. Je však důležité si uvědomit, že ořechy jsou vysoce kalorické, takže je důležité konzumovat je s mírou.

Někteří lidé mohou být alergičtí na určité druhy ořechů, například arašídy, a měli by se jim vyhýbat. Některé ořechy navíc mohou mít vysoký obsah šťavelanů, které mohou u některých osob přispívat ke vzniku ledvinových kamenů. Pokud máte jakékoli obavy ohledně zařazení ořechů do svého jídelníčku, je vždy dobré poradit se s odborníkem.

Nejoblíbenější značkou ořechů, kterou máme v našem portfoliu, je Mixit , která vyrábí různé ořechové směsi a směsi na snídani nebo svačinu.