![Mandle v čokoládě tiramisu Mandle v čokoládě tiramisu](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/c/8/c872f2808fff554f884281eeeac118b0-8960mandle-v-cokolade-tiramisu.jpg)
![Mandle v čokoládě tiramisu Mandle v čokoládě tiramisu](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/8/9/89599beb6b347101f7a7b611c507e157-8960mandle-v-cokolade-tiramisu-1.jpg)
Mandle v čokoládě tiramisu 500g
![Arašídové hrudky ve slaném karamelu Arašídové hrudky ve slaném karamelu](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/1/5/1591b858f927dc07bb1929fa4da42983-8958arasidove-hrudky-v-slanom-karameli.jpg)
![Arašídové hrudky ve slaném karamelu Arašídové hrudky ve slaném karamelu](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/4/7/47599bdca91f9ceef63d9b7a9b94ba76-8958arasidove-hrudky-v-slanom-karameli-1.jpg)
Arašídové hrudky ve slaném karamelu 500g
![Pistácie pražené solené Pistácie pražené solené](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/c/4/c44daf5ead56c9da9e3c77fb3eca3388-8956pistacie-prazene-solene.jpg)
![Pistácie pražené solené Pistácie pražené solené](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/f/e/fe69a2f7df3f9b54f25fc74bd55e89ea-8956pistacie-prazene-solene-1.jpg)
Pistácie pražené solené
![Uzené mandle neloupané Uzené mandle neloupané](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/a/d/ad9d76857c46a0492d64ffb0f05304b8-8955udene-mandle-nelupane.jpg)
![Uzené mandle neloupané Uzené mandle neloupané](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/c/4/c45abe938357561fc65c938107b946ab-8955udene-mandle-nelupane-1.jpg)
Uzené mandle neloupané
![Preclíky Jogurtová čokoláda s jahodami Mixit 250g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/1/6/16bcf2e5f1d0e2262ec5b242abfd4f88-pracliky-jogurtova-cokolada-s-jahodami-mixit-250g.jpg)
Preclíky Jogurtová čokoláda s jahodami Mixit 250g
![Arašídy v hořké čokoládě 500g Arašídy v hořké čokoládě 500g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/e/4/e418fdb9bdb189967f061dabd256215c-arasidy-v-horkej-cokolade-500g.png)
![Arašídy v hořké čokoládě 500g Arašídy v hořké čokoládě 500g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/d/4/d4969f2dd37e8ec30febd12213970669-arasidy-v-horkej-cokolade-500g-1.png)
Arašídy v hořké čokoládě 500g
![Lískové ořechy v hořké čokoládě 500g Lískové ořechy v hořké čokoládě 500g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/4/2/4206c2ac48a45f60ff12104a35598efb-lieskove-orechy-v-horkej-cokolade-500g.png)
![Lískové ořechy v hořké čokoládě 500g Lískové ořechy v hořké čokoládě 500g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/8/e/8ef97ab0355298a90d639a6d02801a20-lieskove-orechy-v-horkej-cokolade-500g-1.png)
Lískové ořechy v hořké čokoládě 500g
![Mandle v hořké čokoládě 500g Mandle v hořké čokoládě 500g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/d/6/d642f2fd5fbadd23c79283b801945a56-mandle-v-horkej-cokolade-500g.png)
![Mandle v hořké čokoládě 500g Mandle v hořké čokoládě 500g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/b/d/bdd214b2bff78d23157182bd35819996-mandle-v-horkej-cokolade-500g-1.png)
Mandle v hořké čokoládě 500g
![Kešu v mléčné čokoládě 500g Kešu v mléčné čokoládě 500g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/e/8/e82ace19a5b99140a61f8b028f20dbe4-kesu-v-mliecnej-cokolade-500g.png)
![Kešu v mléčné čokoládě 500g Kešu v mléčné čokoládě 500g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/a/4/a43d3fde45e079d64258764959bad882-kesu-v-mliecnej-cokolade-500g-1.png)
Kešu v mléčné čokoládě 500g
![Kešu v mléčné čokoládě 500g Kešu v mléčné čokoládě 500g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/7/e/7e58ea6418151ff562320c0e2b37cea6-mandle-v-mliecnej-cokolade-500g.png)
![Kešu v mléčné čokoládě 500g Kešu v mléčné čokoládě 500g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/1/3/137972bd57af45e4fb9ab630cb20b36b-mandle-v-mliecnej-cokolade-500g-1.png)
Mandle v mléčné čokoládě 500g
![Mandle v mléčné čokoládě a skořici 500g Mandle v mléčné čokoládě a skořici 500g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/4/7/472fdce0c4fddd6f9715cbca1e84e27c-mandle-v-mliecnej-cokolade-a-skorici-500g.png)
![Mandle v mléčné čokoládě a skořici 500g Mandle v mléčné čokoládě a skořici 500g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/1/3/138c1dac92c2391064d5e17166e14423-mandle-v-mliecnej-cokolade-a-skorici-500g-1.png)
Mandle v mléčné čokoládě a skořici 500g
![Arašidy pražené nesolené Arašidy pražené nesolené](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/1/e/1e3187ae91a4e2f051c0e3de89c6aa1b-arasidy-prazene-nesolene.png)
![Arašidy pražené nesolené Arašidy pražené nesolené](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/8/2/82dbae2d577a1cec30963fa737ffb21b-arasidy-prazene-nesolene-1.png)
Arašidy pražené solené
![Kešu W320 pražené solené s příchutí kari Kešu W320 pražené solené s příchutí kari](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/a/a/aa0a3f8a0474de97d278388fd6244597-kesu-w320-prazene-solene-s-prichutou-kari.png)
![Kešu W320 pražené solené s příchutí kari Kešu W320 pražené solené s příchutí kari](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/f/5/f5a4ea86b57b809dc8ada0ffe5fc5d38-kesu-w320-prazene-solene-s-prichutou-kari-1.png)
Kešu W320 pražené solené s příchutí kari
![Pistácie pražené solené Pistácie pražené solené](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/e/e/eee1f21ef2ac33f08c26dc905a582203-pistacie-prazene-solene.png)
![Pistácie pražené solené Pistácie pražené solené](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/b/0/b05cf1242812ce66ef1550754de3967e-pistacie-prazene-solene-1.png)
Pistácie pražené solené
![Mandle pražené solené Mandle pražené solené](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/2/0/206a6465768fb4f0de213d382ef95ef3-mandle-prazene-solene-500g.png)
![Mandle pražené solené Mandle pražené solené](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/f/a/fa853d75c85bc59528fd39c1f55026c2-mandle-prazene-solene-500g-1.png)
Mandle pražené solené 500g
![Arašidy pražené nesolené Arašidy pražené nesolené](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/1/e/1e3187ae91a4e2f051c0e3de89c6aa1b-arasidy-prazene-nesolene.png)
![Arašidy pražené nesolené Arašidy pražené nesolené](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/8/2/82dbae2d577a1cec30963fa737ffb21b-arasidy-prazene-nesolene-1.png)
Arašidy pražené nesolené
![Loupané mandle – plátky natural Loupané mandle – plátky natural](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/8/7/871dffb1b93548e4a306a64c531e8947-lupane-mandle-platky-natural.png)
![Loupané mandle – plátky natural Loupané mandle – plátky natural](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/a/6/a690923fc147b2a08fae0ce98827dccd-lupane-mandle-platky-natural-1.png)
Loupané mandle – plátky natural
![Para ořechy celé Para ořechy celé](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/f/8/f81252e6ac7a40b5c5400abb0aa11793-para-orechy-natural-1.png)
![Para ořechy celé Para ořechy celé](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/2/b/2bf872919890fdb4d651ba2a0c819bfb-para-orechy-natural.png)
Para ořechy natural
![Kešu LP natural Kešu LP natural](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/f/f/ffa0b673e58f3b80ce236f71c13c46bb-kesu-lp-natural-1.png)
![Kešu LP natural Kešu LP natural](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/b/4/b4dba6155903b61901b54cb55995ce39-kesu-lp-natural.png)
Kešu LP natural
![Kešu WW320 natural Kešu WW320 natural](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/7/6/76ca761b12fbebe641faf3e22a9f2c63-kesu-ww320-natural.png)
![Kešu WW320 natural Kešu WW320 natural](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/6/d/6d9e56b95c3d44027e7f09724885ddf3-kesu-ww320-natural-1.png)
Kešu WW320 natural
![Kešu WW240 natural Kešu WW240 natural](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/a/1/a149aad00c65fdeed1f328595087d980-kesu-ww240-natural.png)
![Kešu WW240 natural Kešu WW240 natural](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/e/6/e6dcfa555828f74c6bd9118ce6a4b79d-kesu-ww240-natural-1.png)
Kešu WW240 natural
![Pistácie loupané natural Pistácie loupané natural](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/b/9/b99b082fdb149f95f6f4c07cfbae9a75-pistacie-lupane-natural.png)
![Pistácie loupané natural Pistácie loupané natural](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/f/0/f0365234144e2007c767a723bddf6ecd-pistacie-lupane-natural-1.png)
Pistácie loupané natural
![Makadamiové oříšky natural Makadamiové oříšky natural](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/0/6/06eadce5faf5ce0d3367ad38fc5d3b22-makadamiove-oriesky-natural.png)
![Makadamiové oříšky natural Makadamiové oříšky natural](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/7/6/7666c027762e41f2802ae4b9be346e57-makadamiove-oriesky-natural-1.png)
Makadamiové oříšky natural
![Pekanové oříšky natural Pekanové oříšky natural](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/2/3/23311b1975b3fed26d706313623a8e91-pekanove-oriesky-natural.png)
![Pekanové oříšky natural Pekanové oříšky natural](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/2/1/21b7ddaeee33609334fbaccdb81d29d5-pekanove-oriesky-natural-1.png)
Pekanové oříšky natural
Jak jíst ořechy?
Ořechy jsou všestrannou potravinou a lze je jíst syrové, pražené nebo je používat v různých receptech. Lze je přidávat do salátů, používat při pečení nebo z nich připravovat ořechová másla. Ořechy jsou také skvělou svačinkou, protože vás zasytí a pomohou zahnat hlad mezi jídly.
Konzumace ořechů je spojována s řadou zdravotních přínosů, včetně snížení rizika srdečních onemocnění, zlepšení kontroly hladiny cukru v krvi a pomoci při regulaci hmotnosti. Je však důležité si uvědomit, že ořechy jsou vysoce kalorické, takže je důležité konzumovat je s mírou.
Někteří lidé mohou být alergičtí na určité druhy ořechů, například arašídy, a měli by se jim vyhýbat. Některé ořechy navíc mohou mít vysoký obsah šťavelanů, které mohou u některých osob přispívat ke vzniku ledvinových kamenů. Pokud máte jakékoli obavy ohledně zařazení ořechů do svého jídelníčku, je vždy dobré poradit se s odborníkem.
Někteří lidé mohou být alergičtí na určité druhy ořechů, jako jsou arašídy, a měli by se jim vyhýbat. Sáhněte po ořeších, které vám chutnají. Vybrat si můžete balené ořechy nebo zvolit ořechy na váhu. Ořechy vybíráme s ohledem na jejich kvalitu.