Jak se (ne)spálit na dovolené: Letní chyba, kterou děláme všichni
Léto, slunce, odpočinek, moře. To vše zní jako perfektní scénář dovolené. Až na jeden detail – spálení od slunce, které dokáže proměnit vaši vysněnou dovolenou na bolestivý zážitek. Spálená pokožka - pálení, zarudnutí, štípání... a pak olupování, svědění či dokonce dlouhodobé pigmentové skvrny. Jak se tomu vyhnout? A což pomáhá ke spálení od slunce, když už k němu dojde? Tento článek je praktickým průvodcem pro všechny, kteří chtějí léto přežít v pohodě, bez bolesti as krásnou pokožkou. Navíc vám představíme i tipy na ty nejlepší opalovací krémy vhodné i pro děti.
Proč se pokožka na slunci spálí?
Spálení sluncem vzniká v důsledku nadměrného vystavení pokožky ultrafialovému UV záření, zejména UVA a UVB paprskem. Ty pronikají do kůže, poškozují buňky a způsobují zánětlivou reakci – výsledkem je zarudlá a bolestivá spálená kůže od slunce.
Nejčastější důvody spálení:
- nedostatečné nebo žádné používání opalovacích krémů,
- aplikace příliš nízkého SPF faktory,
- zapomínání na opakované natírání pokožky během dne,
- ignorování UV záření v zamračených dnech,
- používání neúčinných nebo chemických krémů, které dráždí pokožku.
Jak se nespálit: Prevence je základ
- Vyberte si vhodný opalovací krém
Základem je opalovací krém s vysokým SPF faktorem (ideální SPF 30 až 50) a širokospektrální ochranou. Pokud preferujete jemné složení, ideální jsou přírodní opalovací krémy nebo opalovací krémy bez chemie.
Pro děti doporučujeme výhradně minerální opalovací krémy – ty obsahují fyzikální filtry (oxid zinečnatý, oxid titaničitý), které odrážejí sluneční paprsky a jsou šetrné ik velmi citlivé dětské pokožce.
- Natírejte se dostatečně a často
Krém nestačí nanést jednou denně. Doporučuje se:
- nanést krém alespoň 20 minut před sluněním,
- opakovat aplikaci každé 2 hodiny,
- znovu se natřít po koupání, pocení nebo utírání ručníkem.
- Vyhýbejte se přímému slunci v největším vedru - mezi od 11:00 do 15:00 je UV záření nejintenzivnější. To je ideální čas na siestu ve stínu, lehké letní čtení nebo oběd. Pokožka vám poděkuje.
A co když se spálíte? Co pomáhá ke spálení od slunce?
Pokud už dojde ke spálení, nejdůležitější je pokožku okamžitě zchladit a uklidnit.
Zde je návod, jak zmírnit spálení od slunce:
- Ochlazujte - sprcha s vlažnou (ne ledovou!) vodou pomůže stáhnout zánět. Studené obklady z heřmánku, zeleného čaje nebo mléka jsou výborným domácím trikem.
- Použijte vhodný krém na spálení od slunce - zapomeňte na mastná tělová mléka s parfemací. Ideální je gel nebo krém na spálení od slunce s obsahem - aloe vera (hydratuje a hojí), panthenolu (regeneruje se), levandulového oleje (působí protizánětlivě).
- Hydratujte zevnitř - voda je klíčová. Spálená pokožka ztrácí tekutiny, a proto je důležité pít dostatek vody a konzumovat ovoce s vysokým obsahem vody – meloun, okurky, citrusy.
Speciální péče pro děti
Spálení od slunce u dětí je ještě nebezpečnější než u dospělých. Dětská pokožka je tenčí a citlivější, spálení může vést k dlouhodobým následkům. Proto:
- používejte výlučně opalovací krémy pro děti s minerálními filtry,
- dětem dávejte kloboučky, UV oblečení a nechte je hrát si ve stínu,
- krém aplikujte častěji než u dospělých, zejména po koupání.
Jak přežít léto bez spálené pokožky?
- Prevence: kvalitní SPF krém, správná aplikace, vyhýbání se slunci v kritických hodinách.
- První pomoc při spálení: chlazení, uklidňující krémy, hydratace.
Nezapomínejte: pokožka si pamatuje každé spálení – čím méně je zažijete, tím lépe pro vaše zdraví i krásu.
Produkty
