Esenciální oleje do každé domácnosti

Esenciální oleje - přírodní produkty, které byly celá staletí základem léčby lidských chorob v mnoha kulturách po celém světě. Uplatnění našly i v medicíně, kosmetice, parfumérství či potravinářském průmyslu.

Dokáží podpořit naše fyzické i psychické zdraví. Mnohé jsou díky svým antimikrobiálním vlastnostem využitelné i jako přírodní dezinfekční prostředky v domácnosti.

Esenciální oleje jsou jednoduchým a cenově přijatelným způsobem, jak se spojit s krásou přírody na místě, které nazýváme domovem.

Co jsou esenciální oleje a jak se používají

Esenciální oleje, nazývané také éterické oleje nebo silice, jsou vonné látky, extrahované z aromatických rostlin. Získávají se buď destilací (většina olejů) nebo lisováním za studena (oleje ze kůry citrusových plodů).

Využitím esenciálních olejů pro terapeutické účely se zabývá aromaterapie - forma alternativní medicíny. Esenciální oleje mají schopnost ovlivňovat fyzický, psychický i emoční stav člověka dvěma mechanismy:

• při vdechnutí dráždí molekuly esenciálního oleje čichové receptory, čímž přímo ovlivňují náš mozek. To může mít dopad na naši náladu, emoce a celkový pocit pohody.
• na fyzické úrovni ovlivňují složky esenciálních olejů biochemické procesy našeho těla. Mohou tak například pomoci zmírnit otoky, ulevit od bolesti, křečí, uvolnit ztuhlé svaly či podpořit hojení ran.

Jakým způsobem esenciální oleje aplikujeme

Esenciální oleje lze používat různými způsoby, které závisí zejména na cíli terapie. Ať si však vybereme jakýkoli způsob, použité oleje by měly být co nejvyšší kvality, ideálně bio esenciální oleje.

Vdechování olejů

Vdechování (inhalace) esenciálních olejů má na naše tělo rozmanité účinky.Vůně ovlivňují naši psychiku a emoce, takže inhalace esenciálních olejů může pomoci zlepšit náladu, uvolnit od stresu, napětí, zda podpořit spánek.

Správně zvolené esenciální oleje také dokážou pomoci s léčbou různých problémů dýchací soustavy, jako je nachlazení, záněty dutin, hrdla či kašel. Existují různé metody, jak esenciální oleje vdechovat, například:

• kápneme pár kapek na papírový kapesník nebo vatu a pravidelně inhalujeme. Praktičtějším přístupem je použít tzv. inhalační tyčinku, kterou můžeme nosit s sebou a používat opakovaně.
• oleje rozptýlíme v místnosti pomocí elektrického přístroje - difuzéru nebo klasické aromalampy s čajovou svíčkou.
• napařování s esenciálními oleji nad miskou s horkou vodou je zase účinný postup při respiračních problémech.

Koupel s esenciálními oleji

Aromatická koupel je ideální způsob relaxace těla i ducha - může zlepšit náladu i zmírnit bolest svalů. Aby však nedošlo k podráždění pokožky, oleje je třeba před přidáním do vody naředit, například ve lžíci rostlinného oleje.

Aplikace esenciálních olejů na pokožku

Esenciální oleje můžeme používat také na pokožku. Vždy však pamatujeme na to, že esenciální oleje jsou vysoce koncentrované a mohou způsobit podráždění pokožky či dokonce vznik alergie.

Pokud tedy plánujeme použít esenciální oleje na pokožku,vždy je ředíme v nosném (základním) oleji. Obvykle se používají rostlinné, za studena lisované rostlinné oleje (např. mandlový, jojobový, meruňkový).

Jelikož rostlinné oleje mají své vlastní terapeutické účinky, vhodným výběrem můžeme doplnit či vylepšit účinky esenciálního oleje. Správně zvolené esenciální oleje v kombinaci s rostlinným olejem napomáhají řešit různé problémy pokožky, jako je akné, ekzémy, suchá pleť, podporují hojení ran, popálenin, léčbu modřin a podobně.

Jak esenciální oleje ředit? Esenciální oleje se používají pro pokožku nejčastěji v 1-2% koncentracích, což odpovídá přibližně 6-12 kapkám esenciálního oleje do 30 ml nosného oleje.

Masáž

Masáž s esenciálními oleji je speciálním případem aplikace esenciálních olejů na pokožku a vztahují se na ni stejná pravidla, která byla uvedena výše.

Aromaterapeutická masáž má mnohé přínosy, například uvolňuje svalové napětí, zmírňuje bolest, stimuluje krevní a lymfatický oběh, může také zlepšit trávení či ulevit od stresu.

Univerzální sada esenciálních olejů

Kolik esenciálních olejů existuje? Podle odhadů je v prodeji minimálně přes 300 éterických olejů a jejich počty neustále narůstají. Navíc, každý olej má své jedinečné vlastnosti a terapeutické využití.

Orientovat se a vybrat si z desítek olejů s nespočetným množstvím účinků bývá náročné. Abychom vám rozhodování usnadnili, připravili jsme pro vás seznam několika esenciálních olejů, které jsou využitelné pro většinu běžných problémů.

Levandulový olej

Když se řekne "levandulový olej", obvykle máme na mysli esenciální olej z levandule lékařské (Lavandula angustifolia) s typickou květinovou vůní.

Vyznačuje se mimořádným rozsahem účinků a je to jeden z mála olejů, který je možné použít na pokožku i neředěný (např. na štípance). Vyniká zejména protizánětlivými, hojivými a uklidňujícími účinky. Je to jeden z nejbezpečnějších olejů a navíc vhodný i pro děti.

Typické využití: léčba kožních problémů (popáleniny, odřeniny, škrábance), zmírnění křečí(např. trávicí, menstruační, dusivý kašel), sedativní a zklidňující účinek na nervový systém (proti stresu, úzkosti, podpora spánku), odpuzování hmyzu (repelentní účinek).

Tymiánový olej

Olej z tymiánu obecného (Thymus vulgaris) patří mezi nejúčinnější oleje v boji s mikroby a rozhodně by v univerzální sadě esenciálních olejů neměl chybět.

Působí anti-mikrobiální, hřejivě a mukolyticky (ředí hlen). Ideální olej při onemocněních dýchací soustavy (zejména formou napařování nebo difúzování) a také na zmírnění bolestí svalů a kloubů (aplikace formou masáže).

Čajovníkový olej

Čajovníkový olej, známý také pod názvem „Tea tree“, je esenciální olej z listů kajeputu střídavolistého (Melaleuca alternifolia).

Vůní sice příliš neosloví, je to ovšem vynikající olej v boji v s virovými infekcemi, bakteriemi, kvasinkami i plísněmi. Uplatnění najde při léčbě akné, aftech a zánětech ústní dutiny.

Pomerančový olej

Esenciální olej z pomeranče (Citrus sinensis) se získává ze slupek pomerančů. Podobně jako levandulový olej, i pomerančový patří mezi oleje bezpečné pro děti.

Působí povznášejícně a vyvolává pozitivní emoce. Inhalace pomerančového oleje pomáhá zmírnit úzkosti, nervozitu a stres. Své místo najde iv péči o pokožku, zvláště pokud vás trápí mastná pleť nebo akné.

Mátový olej

Existuje několik druhů mátových olejů, ale do univerzální sady esenciálních olejů si pořiďte olej z máty peprné (Máta peprná).

Díky obsahu mentolu působí chladivě a na psychiku je stimulující. Mátový olej velmi dobře tlumí bolest a křeče. Pomáhá zmírnit bolesti hlavy, svalů, kloubů a také křeče břicha.

Při respiračních problémech zmírňuje otok nosní sliznice a uvolňuje ucpané dutiny. V těchto účincích se dobře doplňuje s tymiánem a eukalyptem.

Tipy a rady pro každodenní použití olejů

• používejte pouze 100% esenciální oleje (ideální organické / bio esenciální oleje);
• na lahvičce musí být uveden latinský název rostliny, z níž byl olej získán;
• vždy dodržujte doporučené dávkování a nepoužívejte oleje na pokožku neředěné;
• oleje skladujte při stabilní teplotě (ideálně ne vyšší než 21-25°C) a nevystavujte je slunečnímu záření;
• u citlivých osob před aplikací proveďte test za účelem zjištění kožní snášenlivosti